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秋季风邪当心夜风伤人

发布时间:2018-12-19 11:27:19 编辑:笔名

秋季风邪当心夜风伤人

秋高气爽,凉风不断,秋天在给人带来凉爽的同时,也会给人体造成一定的伤害,中医理论,秋天风邪开始入侵,大家要多加注意,以下是一些秋季邪风的特点和危害,风是各种病的源头,大家要小心防范,希望以下的介绍可以给大家带来帮助。

夜间开窗迎风睡

督脉肾阳很受罪

熬过了闷热的夏季,开着窗户,在微凉的秋风中入睡,对很多人而言是一种苦尽甘来的享受。白天这样倒也还好,但是夜间气温降低,人体阳气逐渐归于体内,这个时候就应注意 防风 保暖,凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置,为阳脉之海,晚上凉风侵袭到后背,时间久了会导致督脉阳气虚衰,推动温煦固摄的作用减弱,到了冬天就会尤其怕冷。此外,腰部为带脉(环绕腰部的经脉)走行之所,特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒,后腰两侧受风邪凉气的袭扰,也会损耗我们的肾阳之气,不利健康。

因此,在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开 睡觉 ,适当关小一点通风即可,并且睡觉一定要盖被子,尤其注意背部和腰腹的保暖。此外,睡前可以先将双手搓热,再揉搓腰部,有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

晨起冷风袭鼻腔

呼吸系统恐遭殃

呼吸系统疾病患者,在早晨出门被凉风一吹,很容易诱发旧疾。早晨起床时,人体的阳气就像一个小火苗,开始慢慢变旺,不注意的话,风邪入侵就会损伤阳气。这个时候就一定要注意增加热能,早饭要吃好,尤其是体弱的人,不要空腹出门。

但是,有时候也不妨以冷制冷,每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔,顺便揉搓 鼻翼 ,既增强了鼻黏膜免疫力,又可以改善鼻黏膜的 血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等呼吸系统疾病的症状。以冷制冷的方法也是秋冻锻炼的一种,所谓秋冻,

秋季风邪当心夜风伤人

是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,而应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力,是一种耐寒锻炼的方式。但是,秋冻并非盲目的冻,不分体质的冻。秋季气温变化大,会使人产生冷热不均的感觉,年老体弱者或患有基础性疾病的患者,尤其是心脑血管疾病及呼吸系统疾病患者,应该谨慎秋冻,耐寒锻炼要量力而行。

户外运动腠理开

风邪伤身易来

秋季凉爽的天气很适合运动,但运动量大时出汗较多,导致皮肤腠理打开,而腠理是外邪入侵人体的门户,这个时候我们容易被凉风侵袭而诱发疾患。《素问生气通天论》中说:故风者,百病之始也。清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。闭拒指的就是肌肤腠理闭合,能抵御外邪。人在运动中,就好比一个温泉的泉眼,不断向外冒着大量热气,外界的凉气要穿透热气进入泉眼比较困难,一旦这口温泉停止向外大量冒热气了,凉气进去就会容易很多。因此,运动结束后要尤其注意防风邪,出汗要及时擦拭,不要满身汗在风里吹;如果运动时穿得较少,那么运动结束后就要适当加点衣服,注意保暖。

楼间疾风常旋转

脑后受风颈难安

大家可能都经历过,在两栋楼之间走时,会感觉风特别大,就是所谓的过堂风。在秋凉时节,过堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子,吹得久了会感觉冷冷的疼,甚至疼得有点发紧。这个部位的防风措施大家很容易忽略,但我们后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管,一旦被风过多地侵扰,直接的就是诱发 颈椎病 。因此在秋凉多风的时节,我们更要少在楼间停留,防止风邪侵袭颈部致病;经过楼间觉得风大时,可以有意识地把领子竖起来一点,起到保护作用。

以上是一些秋风给大家带来的危害和特点,大家要多加注意,相信通过以上的介绍,大家也已经对邪风有了一定的了解,大家一定要多加注意,希望以上的介绍可以给大家带来帮助。

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