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八卦黄晓明苦练两小时求腹肌忘暖身致手腕拉

发布时间:2019-05-01 16:17:28 编辑:笔名

[八卦]黄晓明苦练两小时求腹肌 忘暖身致手腕拉伤

明星资讯,据台湾《苹果》消息,黄晓明拥有帅气脸庞,身材也练得结实有型,日前他分享健身秘诀,并公开他的食谱,即使工作再忙每天仍靠组合式哑铃、伏地挺身健身2小时,但坦言始终练不出腹肌,女友Angelababy觉得他身材如何?他笑得腼腆,扯开话题说:“我们大家都还要再锻炼啦!”

黄晓明近来连拍摄电视剧《精忠岳飞》与电影《无问西东》,还要宣传他出品的电影《匹夫》,但再忙都不忘健身,不但聘请营养师与健身教练,并在保姆车上放置组合式哑铃可随时健身,饮食上少油、少盐,少碰人工果糖,晚上8点后尽量不吃,只喝蛋白粉饮品补充营养。

他平日健身前会跑步、拉筋10分钟暖身,但日前拍戏时间紧迫忘记暖身,导致手腕拉伤,他说:“可能是角度关系拉伤,所以健身前的热身非常重要。”尽管受伤,黄晓明仍示范举哑铃与伏地挺身,一做35下,动作标准,起身脸不红气不喘。

饮食上他很注意,他工作时会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒,搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉,也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。以往他只要含有糖分的水果都不吃,但现在为补充热量,仍会适当摄取,黄晓明说:“过去我也不敢吃香蕉等高糖水果,但营养师说天然果糖会加速代谢,补充维生素、矿物质,是可以多吃的。”

黄晓明虽然胸肌傲人,仍谦虚身材不够好,坦言腹肌始终都练不起来,他说:“难练是腹肌,练了老不长,教练说每天要做200下仰卧起坐,连做几个月才有效,现在我还在努力中。”

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